{"id":332,"date":"2013-05-06T17:25:06","date_gmt":"2013-05-06T16:25:06","guid":{"rendered":"http:\/\/buenosdiasfamilia.com\/?p=200"},"modified":"2016-05-01T21:36:55","modified_gmt":"2016-05-01T19:36:55","slug":"aprende-a-controlar-tu-ansiedad-12-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/buenos-dias-familia\/2013\/05\/06\/aprende-a-controlar-tu-ansiedad-12-2\/","title":{"rendered":"Aprende a controlar tu ansiedad &#8211; 1\/2"},"content":{"rendered":"<p>La <b>ansiedad<\/b> es parte normal de nuestra vida y constituye una respuesta habitual a situaciones cotidianas. Cuando se sobrepasa una intensidad que la hace intolerable o cuando se dificulta la capacidad de adaptarse a ella, la ansiedad puede afectar a nuestra vida cotidiana y puede convertirse en un problema.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En general, los trastornos de ansiedad se caracterizan por presentar una gran variedad de s\u00edntomas que podemos agrupar en s\u00edntomas f\u00edsicos y s\u00edntomas psicol\u00f3gicos y conductuales:<\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" valign=\"top\" width=\"576\">\n<p align=\"center\"><b>S\u00edntomas de ansiedad<\/b><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"288\">\n<p align=\"center\"><b>S\u00edntomas f\u00edsicos<\/b><\/p>\n<\/td>\n<td width=\"288\">\n<p align=\"center\"><b>S\u00edntomas psicol\u00f3gicos y conductuales<\/b><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"288\">\n<ul>\n<li>Vegetativos: sudoraci\u00f3n, sequedad de boca, mareo, inestabilidad, sofocos.<\/li>\n<li>Neuromusculares: temblor, tensi\u00f3n muscular, dolor de cabeza, hormigueo en extremidades.<\/li>\n<li>Cardiovasculares: palpitaciones, taquicardia, opresi\u00f3n en el pecho.<\/li>\n<li>Respiratorios: sensaci\u00f3n de ahogo, suspiros.<\/li>\n<li>Digestivos: n\u00e1useas, v\u00f3mitos, diarrea o estre\u00f1imiento, nudo en el est\u00f3mago.<\/li>\n<li>Genitourinarios: micci\u00f3n frecuente, problemas en la esfera sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"288\">\n<ul>\n<li>Preocupaciones excesivas<\/li>\n<li>Aprensi\u00f3n<\/li>\n<li>Inseguridad<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de agobio<\/li>\n<li>Anticipa\u00adci\u00f3n al peligro, o que suceda algo negativo<\/li>\n<li>Miedo a perder el control, volverse loco o sensaci\u00f3n de muerte inminente<\/li>\n<li>Dificultad de concentraci\u00f3n, quejas de p\u00e9rdida de memoria<\/li>\n<li>Sentimiento de temor<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<li>Inquietud<\/li>\n<li>Desasosiego<\/li>\n<li>Conductas de evitaci\u00f3n de determinadas situaciones<\/li>\n<li>Inhibici\u00f3n o bloqueo psicomotor<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Tabla modificada de la Gu\u00eda de actuaci\u00f3n en las urgencias psiqui\u00e1tricas en atenci\u00f3n primaria. Protocolo FMC 5\/2012<\/p>\n<p>Las personas que sufren trastorno de ansiedad presentan ansiedad y preocupaci\u00f3n excesiva por acontecimientos o actividades de la vida cotidiana, que cuando perduran en el tiempo y es constante puede llegar a ser muy molesto.<\/p>\n<p>A parte de consultar a vuestro profesional sanitario de referencia, qui\u00e9n puede pautaros una medicaci\u00f3n, os explico una serie de consejos que pod\u00e9is llevar a la pr\u00e1ctica para controlar la ansiedad.<\/p>\n<p><em><strong>Dra. Marta Puig-Soler<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad es parte normal de nuestra vida y constituye una respuesta habitual a situaciones cotidianas. 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