{"id":434,"date":"2016-08-30T08:00:04","date_gmt":"2016-08-30T06:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/diatradisson.com\/buenos-dias-familia\/?p=434"},"modified":"2016-08-29T17:52:45","modified_gmt":"2016-08-29T15:52:45","slug":"nuevo-curso-nuevos-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/buenos-dias-familia\/2016\/08\/30\/nuevo-curso-nuevos-habitos-saludables\/","title":{"rendered":"Nuevo curso, nuevos h\u00e1bitos saludables"},"content":{"rendered":"<p>Que las <strong>vacaciones de verano<\/strong> son un tiempo de descanso y para desconectar de las rutinas y el trabajo est\u00e1 claro. Aprovechar m\u00e1s tiempo con la familia, los amigos, descubrir nuevos lugares&#8230; <em>\u00ab\u00bfT\u00fa qu\u00e9 has hecho estas vacaciones?\u00bb<\/em> o <em>\u00ab\u00bfD\u00f3nde has ido este verano?\u00bb<\/em> son el inicio de un sinf\u00edn de conversaciones en estos d\u00edas en los que a cada una nos toca volver al ritmo cotidiano.<\/p>\n<p>Si todo ha ido bien volvemos con energ\u00eda, optimismo, alegr\u00eda y ganas de hacer muchas cosas (\u00a1y hacerlas bien!). Emocionalmente el <strong>inicio de curso<\/strong> marca un punto y a parte en nuestra vida, que cada cual canaliza como mejor considera. Pero no cabe duda que es ahora cuando m\u00e1s fuerza tenemos para marcarnos <strong>buenos h\u00e1bitos<\/strong> de vida y lograr asumirlos en el d\u00eda a d\u00eda para todo el curso. Nosotros, desde <strong>Diet R\u00e1disson<\/strong>, te recordamos\u00a0varios h\u00e1bitos saludables importantes para vivir feliz y mejor:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dieta equilibrada<\/strong>: Aseg\u00farate de tener un buen recetario de desayunos, comidas, meriendas y cenas coherentes con la pir\u00e1mide nutricional. En la variedad est\u00e1 el gusto, y nunca mejor dicho. En este sentido el amplio cat\u00e1logo de <strong><a href=\"https:\/\/diatradisson.com\/#productos\" target=\"_blank\">productos de Diet R\u00e1disson<\/a><\/strong> puede ayudarte a que los desayunos, almuerzos, meriendas y cenas sean siempre sanas y diferentes.<\/li>\n<li><strong>Ejercicio f\u00edsico<\/strong>: Entre 20 y 30 minutos al d\u00eda de actividad f\u00edsica. Que puede ir desde caminar a buen ritmo o hasta practicar regularmente alg\u00fan deporte. Lo importante es la actitud de no irte a dormir sin haber hecho todo el ejercicio posible.<\/li>\n<li><strong>Higiene personal<\/strong>: Por tu propia salud (evita infecciones, problemas dentales o dermatitis) y por el bienestar de los que te rodean.<\/li>\n<li><strong>Equilibrio mental<\/strong>: Igual que los anteriores aspectos, el bienestar emocional y psicol\u00f3gico hay que \u00abatenderlo\u00bb y \u00abentrenarlo\u00bb. Cuida el tiempo dedicado a las relaciones sociales, plant\u00e9ate un reto personal y reserva tiempo para acometer cada una de las fases que te permitan alcanzarlo.<\/li>\n<li><strong>Participa en acciones sociales<\/strong>: Quiz\u00e1 sea una de las formas de concretar el punto anterior. En cualquier caso, buscar el bien com\u00fan y de aquellos que te rodean y tienen menos suerte que t\u00fa es tan positivo para ellos como para ti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y recuerda, que estamos hablando de <strong>h\u00e1bitos saludables<\/strong>. Se trata de sostener estas actividades a lo largo del tiempo de tal forma que acaben sali\u00e9ndonos de manera natural casi sin pensar&#8230; si no, no son \u00abh\u00e1bitos\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que las vacaciones de verano son un tiempo de descanso y para desconectar de las rutinas y el trabajo est\u00e1 claro. 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