{"id":440,"date":"2017-02-28T13:51:53","date_gmt":"2017-02-28T12:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/diatradisson.com\/buenos-dias-familia\/?p=440"},"modified":"2017-02-28T13:54:46","modified_gmt":"2017-02-28T12:54:46","slug":"nauseas-en-el-embarazo-opciones-naturales-para-aliviarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/buenos-dias-familia\/2017\/02\/28\/nauseas-en-el-embarazo-opciones-naturales-para-aliviarlas\/","title":{"rendered":"N\u00e1useas en el embarazo: Opciones naturales para aliviarlas"},"content":{"rendered":"

Las n\u00e1useas en el embarazo<\/strong> y v\u00f3mitos son s\u00edntomas bastante frecuentes durante las primeras doce semanas del mismo. De hecho, son m\u00e1s frecuentes alrededor de la 6\u00aa y 9\u00aa semana y normalmente suelen desaparecer entre la 12\u00aa y 16\u00aa, aunque en ocasiones pueden estar presentes durante toda la gestaci\u00f3n.<\/p>\n

Sus causas son una mezcla de factores psicol\u00f3gicos, metab\u00f3licos y funcionales<\/strong>. Estos s\u00edntomas tienen tendencia a producirse a primera hora de la ma\u00f1ana, al levantarse de la cama, y suelen desaparecer hacia la mitad del d\u00eda. A\u00fan as\u00ed, hay mujeres que los padecen en cualquier momento del d\u00eda.<\/p>\n

Normalmente la prevalencia de estos s\u00edntomas se encuentra entre el 50% y el 80% de las mujeres embarazadas y pueden resultar muy desagradables, incluso llegando a disminuir la calidad de vida de las mujeres que los sufren.<\/p>\n

Las recomendaciones diet\u00e9ticas<\/strong> para combatir los v\u00f3mitos o n\u00e1useas en el embarazo consisten en concentrar la mayor parte de las comidas en aquella franja horaria<\/strong> donde sean m\u00e1s ausentes: por ejemplo, si se padecen por la ma\u00f1ana se deber\u00eda concentrar la mayor parte de ingestas por la tarde-noche. Tambi\u00e9n es recomendable fraccionar la ingesta en 5 \u00f3 6 comidas diarias de poco volumen<\/strong>, cada 2 \u00f3 3 horas, para evitar la sobrecarga del est\u00f3mago y mejorar las molestias digestivas. Este consejo tambi\u00e9n es v\u00e1lido para atenuar la acidez g\u00e1strica.<\/p>\n

Por otro lado, es importante reducir l\u00edquidos<\/strong>, zumos, estimulantes, alimentos crudos, azucares y especias. En cambio, se podr\u00eda optar por productos salados y secos<\/strong>, como las tostadas con pat\u00e9 (aceitunas, vegetales, etc.), condimentar con algas, galletas de arroz<\/a><\/strong> o ciruelas umeboshi<\/em><\/a>.<\/p>\n

Existen distintos tratamientos disponibles, tanto farmacol\u00f3gicos como alternativas naturales<\/strong>. En cuanto a las alternativas no farmacol\u00f3gicas, tenemos el jengibre<\/strong> y la vitamina B6<\/strong>. En los estudios realizados hasta el momento, se ha visto que el primero es m\u00e1s efectivo combatiendo v\u00f3mitos y n\u00e1useas en el embarazo. A\u00fan as\u00ed, es importante remarcar que los datos obtenidos en los estudios hechos hasta la fecha no permiten asegurar la dosis necesaria para garantizar su eficacia y la plena seguridad para la madre y el feto.<\/p>\n

De todas maneras, ser\u00eda interesante a\u00f1adir el jengibre<\/strong> en la dieta de la embarazada de distintos modos:<\/p>\n