{"id":366,"date":"2015-08-04T23:44:21","date_gmt":"2015-08-04T22:44:21","guid":{"rendered":"http:\/\/cuidateconmuchogusto.com\/?p=366"},"modified":"2016-05-02T15:16:12","modified_gmt":"2016-05-02T13:16:12","slug":"cuidar-la-piel-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/","title":{"rendered":"Cuidar la piel en verano"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">En verano sumamos a un efecto m\u00e1s da\u00f1ino del sol (estamos m\u00e1s cerca de nuestra estrella.) m\u00e1s horas de exposici\u00f3n. Si a esto le a\u00f1adimos que nos molestan las cremas porque con el calor tenemos sensaci\u00f3n de piel grasienta o resbaladiza el coctel para que nuestra piel sufra est\u00e1 servido.<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/08\/piel-sana.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" size-medium wp-image-369 aligncenter\" src=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/08\/piel-sana.jpg?w=300\" alt=\"piel sana\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/08\/piel-sana.jpg 848w, https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/08\/piel-sana-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo evitar los efectos da\u00f1inos del sol en nuestra piel?<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">La mejor manera de cuidar nuestra piel es mantenerla hidratada y nutrida. Hay tratamientos de cremas de aplicaci\u00f3n en la piel que nos ayudan a disminuir los efectos visibles del sol, el envejecimiento y la sequedad en la dermis; son tambi\u00e9n un buen complemento para cuidarnos. Recuerda que tienes opciones de mascarillas, peelings i cremas caseras hechas con ingredientes naturales que tambi\u00e9n pueden ayudarte<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">La exposici\u00f3n controlada al sol es otro factor importante: vigilar las franjas horarias y la cantidad de horas a las que estamos expuestos y usar la protecci\u00f3n solar adecuada con ropa y cremas protectoras.<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Tenemos m\u00e1s opciones para cuidar nuestra piel, \u00a1y empiezan por cuidarnos desde dentro!<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">La Tener <b>una piel hidratada<\/b> quiere decir que no le falte agua, es necesario que tampoco le falte a nuestro cuerpo para que todos los \u00f3rganos, piel incluida, est\u00e9n hidratados. Una manera de conseguirlo es bebiendo el agua necesaria. Al menos de 8 a 12 vasos de agua al d\u00eda, dependiendo de nuestra constituci\u00f3n, sudoraci\u00f3n, clima y otros factores.<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Si el agua sola se te hace aburrida tienes m\u00e1s opciones para hidratarte:<\/p>\n<ul>\n<li>A\u00f1ade<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>distintas <strong>frutas<\/strong> en tu botella de agua,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>mac\u00e9ralas durante al menos 6h, y veras como infusiona el agua con el sabor. Quedan geniales con mezcla de c\u00edtricos (lima y lim\u00f3n, naranja y pomelo, &#8230;) o con fresas y frutos del bosque.<\/li>\n<li>Prepara un <strong>agua detox<\/strong> con apio, pepino y perejil. Si pones tu mezcla a la nevera una vez haya infusionado ayudara refrescarte del calor y a sustituir los refrescos azucarados tan poco saludables.<\/li>\n<li>Incorpora a tu dieta<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>te helado o infusiones fr\u00edas; las puedes mezclar con hielo picado o bien hacer cubitos del mismo te o infusi\u00f3n que sueles tomar para que no quede tan rebajado en agua.<\/li>\n<li>Los <strong>smoothies<\/strong> o zumos de frutas son otra excelente opci\u00f3n para hidratarse; mas nutritiva y divertida que el agua. Puedes abusar de los zumos de distintos frutos sin problema, porque cada uno de ellas te va a aportar distintos nutrientes adem\u00e1s de hidratarte y refrescarte. Opta por frutas m\u00e1s acuosas, como la sand\u00eda, la naranja, las ciruelas&#8230; inventa distintas creaciones y m\u00e9zclalas con bebidas vegetales (arroz, avena, espelta..) o simplemente con agua. \u00a1Veras que rico!<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\" style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de hidrataci\u00f3n, la piel tambi\u00e9n necesita <b>nutrici\u00f3n<\/b> y para ello tenemos el <b>col\u00e1geno<\/b>. Esta prote\u00edna que genera nuestro cuerpo tambi\u00e9n es la encargada de la salud de la dentadura o el pelo.<\/p>\n<p class=\"p3\" style=\"text-align: justify;\">El cuerpo necesita de 3 nutrientes b\u00e1sicos para producir col\u00e1geno: <strong>prote\u00edna, vitamina C y magnesio<\/strong>. Si tenemos una dieta completa y variada el cuerpo tendr\u00e1 lo necesario para crear col\u00e1geno y otras prote\u00ednas que intervienen en nuestra salud. La prote\u00edna la encontramos comiendo productos de origen animal, pero tambi\u00e9n en productos proteicos vegetales como la soja y los legumbres. La vitamina C no est\u00e1 solo en los c\u00edtricos, sino que hay muchas verduras que contienen como el pimiento, el br\u00f3coli, la col, las alcachofas o el aguacate. El magnesio es una sal que se puede administrar v\u00eda oral, pero si no tenemos carencia de ella lo puedes obtener de alimentos como el cacao (comiendo chocolate de m\u00e1s del 70%), las semillas y los frutos secos.<\/p>\n<p class=\"p3\" style=\"text-align: justify;\">La piel es un espejo del estado de salud de tu cuerpo; cuidarse por dentro tiene como consecuencia estar m\u00e1s guapo\/a por fuera. Ten visi\u00f3n a largo plazo, si te cuidas para estar sano, todos tus \u00f3rganos van a estar mejor, la piel incluida, y estar sano siempre sienta bien.<\/p>\n<p class=\"p3\" style=\"text-align: justify;\">Autora : Astrid Barqu\u00e9<\/p>\n<p class=\"p3\" style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En verano sumamos a un efecto m\u00e1s da\u00f1ino del sol (estamos m\u00e1s cerca de nuestra estrella.) m\u00e1s horas de exposici\u00f3n. Si a esto le a\u00f1adimos que nos molestan las cremas porque con el calor tenemos sensaci\u00f3n de piel grasienta o resbaladiza el coctel para que nuestra piel sufra est\u00e1 servido. \u00bfC\u00f3mo evitar los efectos da\u00f1inos&#8230; <a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/\" title=\"Cuidar la piel en verano\" > Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[7,50,124,272,273,169,181,186,231,265],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cuidar la piel en verano - Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En verano sumamos a un efecto m\u00e1s da\u00f1ino del sol (estamos m\u00e1s cerca de nuestra estrella). M\u00e1s horas de exposici\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuidar la piel en verano - Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En verano sumamos a un efecto m\u00e1s da\u00f1ino del sol (estamos m\u00e1s cerca de nuestra estrella). M\u00e1s horas de exposici\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dietradisson\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-04T22:44:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-05-02T13:16:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/08\/piel-sana.jpg?w=300\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sabor\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sabor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/\",\"url\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/\",\"name\":\"Cuidar la piel en verano - Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-08-04T22:44:21+00:00\",\"dateModified\":\"2016-05-02T13:16:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#\/schema\/person\/43cb1179dcb7b22be3f3979430533fb7\"},\"description\":\"En verano sumamos a un efecto m\u00e1s da\u00f1ino del sol (estamos m\u00e1s cerca de nuestra estrella). M\u00e1s horas de exposici\u00f3n.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cuidar la piel en verano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/\",\"name\":\"Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9\",\"description\":\"Un blog de Diet R\u00e1disson\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#\/schema\/person\/43cb1179dcb7b22be3f3979430533fb7\",\"name\":\"sabor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4974339237774aca620f9f09728a6596?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4974339237774aca620f9f09728a6596?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"sabor\"},\"url\":\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/author\/sabor\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cuidar la piel en verano - Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9","description":"En verano sumamos a un efecto m\u00e1s da\u00f1ino del sol (estamos m\u00e1s cerca de nuestra estrella). M\u00e1s horas de exposici\u00f3n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cuidar la piel en verano - Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9","og_description":"En verano sumamos a un efecto m\u00e1s da\u00f1ino del sol (estamos m\u00e1s cerca de nuestra estrella). M\u00e1s horas de exposici\u00f3n.","og_url":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/","og_site_name":"Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dietradisson","article_published_time":"2015-08-04T22:44:21+00:00","article_modified_time":"2016-05-02T13:16:12+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/08\/piel-sana.jpg?w=300"}],"author":"sabor","twitter_misc":{"Escrito por":"sabor","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/","url":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/","name":"Cuidar la piel en verano - Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#website"},"datePublished":"2015-08-04T22:44:21+00:00","dateModified":"2016-05-02T13:16:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#\/schema\/person\/43cb1179dcb7b22be3f3979430533fb7"},"description":"En verano sumamos a un efecto m\u00e1s da\u00f1ino del sol (estamos m\u00e1s cerca de nuestra estrella). M\u00e1s horas de exposici\u00f3n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2015\/08\/04\/cuidar-la-piel-en-verano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cuidar la piel en verano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#website","url":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/","name":"Cu\u00eddate con mucho gusto con Astrid Barqu\u00e9","description":"Un blog de Diet R\u00e1disson","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#\/schema\/person\/43cb1179dcb7b22be3f3979430533fb7","name":"sabor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4974339237774aca620f9f09728a6596?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4974339237774aca620f9f09728a6596?s=96&d=identicon&r=g","caption":"sabor"},"url":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/author\/sabor\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":446,"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions\/446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}