La acidez estomacal es un s\u00edntoma frecuente en el embarazo, especialmente a partir del 3r mes, pues el lugar que ocupa el bebe provoca que los \u00f3rganos digestivos tengan menos espacio y los jugos g\u00e1stricos est\u00e9n m\u00e1s cerca de la boca del est\u00f3mago y causen esa sensaci\u00f3n de acidez.
\nAquello que comemos puede agravar la situaci\u00f3n, pues si lo que tomamos es dif\u00edcil de digerir, hace que sea necesaria una mayor acci\u00f3n de esos l\u00edquidos estomacales y precisa m\u00e1s tiempo en el est\u00f3mago.<\/p>\n
Comer alimentos f\u00e1cilmente digeribles:<\/strong> Masticar muy bien:<\/strong> No beber en exceso en las comidas:<\/strong> Las embarazadas deben tener mucho cuidado con los productos farmac\u00e9uticos; tambi\u00e9n con los anti\u00e1cidos, especialmente los que contienen bicarbonato s\u00f3dico, pues pueden agravar la retenci\u00f3n de l\u00edquido. Hay alternativas naturales, no qu\u00edmicas, que permiten aliviar los s\u00edntomas de acidez. El embarazo es una de las mejores etapas de la vida, pero es cierto que a veces nos da algunos problemillas. Debemos tratar de conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo y poder actuar de la manera m\u00e1s respetuosa para que pueda hacer sus funciones correctamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nLos alimentos con abundantes grasas son los m\u00e1s lentos de digerir, seguido por los ricos en prote\u00ednas; mientras que los hidratos de carbono (cereales, harinas, etc.) y los alimentos l\u00edquidos son digeridos con m\u00e1s facilidad.
\nTambi\u00e9n es importante como combinas los alimentos, pues si tomas dos grupos de alimentos distintos (prote\u00ednas y carbohidratos o grasas y prote\u00ednas, etc) estamos dificultando el proceso digestivo.
\nEl tipo de cocinado tambi\u00e9n hace los alimentos m\u00e1s o menos f\u00e1ciles de digerir. Los alimentos crudos est\u00e1n cargados de vitaminas y otros nutrientes, pero a la vez son m\u00e1s dif\u00edciles de digerir. El cocinado, sobre todo si es largo y a altas temperaturas, hace que los alimentos sean m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir; aunque tambi\u00e9n es verdad que tienen menos vitaminas porque \u00e9stas son vulnerables al calor.
\nAs\u00ed pues, es conveniente que si durante el embarazo sufrimos problemas de acidez, prioricemos los alimentos m\u00e1s digeribles, usemos cocciones m\u00e1s largas y comamos peque\u00f1as cantidades aunque de forma m\u00e1s frecuente. As\u00ed vamos a dar tiempo al est\u00f3mago a asimilar todos los alimentos sin colapsarlo con muchos nutrientes a la vez. Es mejor poco y a menudo.<\/p>\n
\nEl proceso de digesti\u00f3n empieza en la boca, con la salivaci\u00f3n y la masticaci\u00f3n. Es muy importante tomar el tiempo necesario para masticar bien el alimento antes de tragarlo, as\u00ed facilitamos el proceso digestivo y adem\u00e1s podemos aprovechar mucho mejor todos los nutrientes.<\/p>\n
\nCuando se tienen la sensaci\u00f3n de acidez, solemos beber agua para ver si nos calma, pero en realidad esto no nos beneficia pues hace que el est\u00f3mago est\u00e9 m\u00e1s lleno y sea m\u00e1s f\u00e1cil tener reflujo.<\/p>\nRemedios caseros:<\/h2>\n
\nAntes de comer, un buen protector estomacal, es el zumo de patata cruda. Se vende envasado en diet\u00e9ticas, pero si tienes una licuadora de calidad lo puedes hacer en casa r\u00e1pidamente. Hay que tomarlo un rato antes de comer para que se consiga el efecto.
\nEl agua de coco, que ya podemos encontrar envasada a la venta en distintos establecimientos, tambi\u00e9n es un anti\u00e1cido natural; se nota el efecto de inmediato.
\nOtro alimento l\u00edder en buenas digestiones es la avena. En especial, la crema de avena o porridge son dos platos muy digestivos que sientan de maravilla.<\/p>\n