{"id":484,"date":"2016-05-04T21:11:57","date_gmt":"2016-05-04T19:11:57","guid":{"rendered":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/?p=484"},"modified":"2016-05-04T21:25:18","modified_gmt":"2016-05-04T19:25:18","slug":"dieta-mediterranea-tus-habitos-alimenticios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/2016\/05\/04\/dieta-mediterranea-tus-habitos-alimenticios\/","title":{"rendered":"Dieta mediterr\u00e1nea en tus h\u00e1bitos alimenticios"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-486 size-large\" src=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/05\/beneficios-dieta-mediterranea-diet-radisson-1024x575.jpg\" alt=\"Dieta mediterr\u00e1nea, alimentaci\u00f3n saludable\" width=\"1024\" height=\"575\" srcset=\"https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/05\/beneficios-dieta-mediterranea-diet-radisson.jpg 1024w, https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/05\/beneficios-dieta-mediterranea-diet-radisson-300x168.jpg 300w, https:\/\/diatradisson.com\/cuidate-con-mucho-gusto\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/05\/beneficios-dieta-mediterranea-diet-radisson-768x431.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A veces\u00a0parece que para llevar una <strong>vida saludable<\/strong> y <strong>cuidar la alimentaci\u00f3n<\/strong> hay que complicarse mucho la existencia y\u00a0estar demasiado pendiente de lo que lleva o deja de llevar lo que comemos. Nosotros, en <a href=\"https:\/\/diatradisson.com\/\" target=\"_blank\">Diet R\u00e1disson<\/a>, somos partidarios de las cosas que ayudan a mejorar pero sin agobios; facilitando el d\u00eda a d\u00eda para que puedas disfrutar con <strong>alegr\u00eda<\/strong> y <strong>confianza<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Hoy\u00a0nos vamos a centrar en los beneficios que tiene la <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>. Porque es precisamente uno de los mejores ejemplos de c\u00f3mo con algo sencillo y \u00abde toda la vida\u00bb puedes mantener tranquilamente una <strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En primer lugar, vamos a ver qu\u00e9 <strong>tipo de alimentos<\/strong> forman parte de ella y qu\u00e9 frecuencia de consumo es la m\u00e1s recomendable:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Frutas, verduras, cereales, arroz y pasta: Consumo diario. Incluso en algunos casos (como frutas o verduras) varias veces al d\u00eda. \u00bfTe parece aburrido? Pues eso es que no conoces nuestra colecci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/diatradisson.com\/familia\/cereales-semillas-y-frutos\/#0\" target=\"_blank\">cereales, semillas y frutos<\/a>\u00a0ni la de <a href=\"https:\/\/diatradisson.com\/familia\/pastas-y-sopas\/#0\" target=\"_blank\">pastas y sopas<\/a>.<\/li>\n<li>Pescados, carnes blancas, legumbres y huevos: Apropiados varias veces por semana.<\/li>\n<li>Patatas y carnes rojas: Recomendables un par de veces por semana.<\/li>\n<li>Dulces: S\u00f3lo consumo ocasional.\u00a0Si adem\u00e1s optas por\u00a0por <a href=\"https:\/\/diatradisson.com\/familia\/galletas-y-bolleria\/#0\" target=\"_blank\">galletas y boller\u00eda diet\u00e9tica<\/a>, todav\u00eda mejor.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Adem\u00e1s dentro del concepto de <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong> nos encontramos otras recomendaciones m\u00e1s formales, como por ejemplo:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Es preferible consumir en la medida de lo posible los productos locales y de temporada.<\/li>\n<li>Intentar que los alimentos est\u00e9n poco elaborados o crudos.<\/li>\n<li>Tomarse tiempo en la comida, disfrutando dicho momento.<\/li>\n<li>Compaginarla con una buena hidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li>Y, por supuesto, hacer algo de ejercicio f\u00edsico de manera habitual.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Entre los principales <strong>beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong> destacamos estos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Ayuda a regular el colesterol.<\/li>\n<li>Facilita las digestiones.<\/li>\n<li>Contribuye a prevenir el c\u00e1ncer y las enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces\u00a0parece que para llevar una vida saludable y cuidar la alimentaci\u00f3n hay que complicarse mucho la existencia y\u00a0estar demasiado pendiente de lo que lleva o deja de llevar lo que comemos. 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