{"id":121,"date":"2012-01-25T07:52:34","date_gmt":"2012-01-25T06:52:34","guid":{"rendered":"http:\/\/patimenssanaincorporesano.com\/?p=121"},"modified":"2016-05-02T12:57:03","modified_gmt":"2016-05-02T10:57:03","slug":"yoga-mucho-mas-que-una-practica-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/mens-sana-in-corpore-sano\/2012\/01\/25\/yoga-mucho-mas-que-una-practica-fisica\/","title":{"rendered":"Yoga, mucho m\u00e1s que una pr\u00e1ctica f\u00edsica"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>\u00abYoga es un arte, una ciencia, una filosof\u00eda. Afecta a todos los niveles de la vida humana, tanto f\u00edsica, mental como espiritualmente. Es un m\u00e9todo pr\u00e1ctico para dar sentido a la propia vida convertirla en \u00fatil y noble. Con el yoga sucede lo mismo que con la miel, que es siempre dulce, sea de la parte del panal que sea.\u00bb BKS Iyengar<\/strong><\/h6>\n
<\/h6>\n

Dentro de este espacio que\u00a0DIET R\u00e1disson<\/span><\/a><\/strong> me cede para hablar de una vida saludable en toda su amplitud, hoy voy a hablar del Yoga, algo que empez\u00f3 como un mero ejercicio f\u00edsico y que se ha convertido en una forma de vida para mi.<\/p>\n

El yoga ha cambiado mi vida, me ha aportado paz, me ha equilibrado mental y f\u00edsicamente y ha influido directamente en la forma en como me relaciono con el mundo y con la gente que me rodea, me ha dado nuevos amigos con los que me une algo m\u00e1gico y\u00a0 podr\u00eda decir sin duda que el yoga me ha vuelto mejor persona.<\/p>\n

No quiero ser pretenciosa e intentar explicar aqu\u00ed, yo que soy una simple sadhaka (aprendiz), las claves de esta ciencia espiritual milenaria. Intentar\u00e9 simplemente explicar un poco mi historia y dar mi punto de vista.<\/p>\n

Llegu\u00e9 al yoga por casualidad, me hab\u00eda cruzado muchas veces con \u00e9l, en la India sobretodo, pero posiblemente no era el momento. Despu\u00e9s de ser madre por primera vez, y tras a\u00f1os de deporte aer\u00f3bico, entr\u00e9 por probar en una clase, de eso hace unos 5 a\u00f1os.<\/p>\n

Me enganch\u00f3 su vertiente f\u00edsica, muy diferente a lo que me imaginaba: el dinamismo de los saludos al sol y el trabajo de las posturas m\u00e1s est\u00e1ticas. Vi un camino por el que avanzaba y que me iba a permitir mejorar mi flexibilidad, mi fuerza y quien sabe si lograr\u00eda alg\u00fan d\u00eda reducir mi estr\u00e9s. Marta, mi profe me dejo apuntes para poder practicar en verano y segu\u00ed avanzando. Nos mudamos y en el nuevo gimnasio, el DIR de Gracia, volv\u00ed a encontrar a Marta, y\u00a0 la segu\u00ed a\u00a0Yoga One<\/a><\/strong> , donde ahora practico.<\/p>\n

Una noche de insomnio, hablando con una amiga por facebook, le dije que quiz\u00e1s podr\u00eda hacer un curso de yoga m\u00e1s intenso y …\u00bbcasualidad\u00bb unas horas despu\u00e9s me lleg\u00f3 un email anunciando el pr\u00f3ximo curso de profesores.<\/p>\n

Durante un a\u00f1o he aprendido de grandes maestros tanto teor\u00eda como pr\u00e1ctica, y lo m\u00e1s importante el yoga en toda su fuerza ha entrado en mi vida: intento que sea mi gu\u00eda en todo lo que hago, que los 8 pasos del yoga *\u00a0<\/strong>est\u00e9n cada vez m\u00e1s presentes \u00a0en mi conducta cotidiana. Los yamas y los niyamas, sencillas pautas sobre como relacionarte con el mundo y contigo mismo, practico pr\u00e1cticamente cada d\u00eda, movilizo mi energ\u00eda con ejercicios de respiraci\u00f3n o Pranayama y estoy tom\u00e1ndome ya en serio la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfY todo eso que me aporta? Me aporta paz interior, estoy mejor f\u00edsicamente, tengo una visi\u00f3n diferente de la vida, las relaciones y lo espiritual, tengo m\u00e1s paciencia y un mont\u00f3n de beneficios m\u00e1s que tardar\u00eda horas en escribir.<\/p>\n

Definir que es el yoga me resulta una tarea dif\u00edcil… es m\u00e1s f\u00e1cil empezar por lo que no es: no es una religi\u00f3n de hecho es compatible con cualquiera que sea la religi\u00f3n que profeses. No es un pr\u00e1ctica f\u00edsica, las \u00e1sanas (las posturas) son tan s\u00f3lo uno de los 8 pasos del yoga. No es tampoco una t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n, es otro de los 8 pasos.<\/p>\n

Muchos asiduos a los gimnasios perciben el yoga como una clase en que la gente hace estiramientos y respiraci\u00f3n, que sirve para reducir el estr\u00e9s y para los que no se quieren cansar, y tambi\u00e9n… pero no entres en una clase de Asthanga su dinamismo la hace dif\u00edcil de seguir si no est\u00e1s en gran forma… Aun as\u00ed, tiene una gran diferencia con el resto de ejercicio f\u00edsico que puedas practicar, como dice el sabio maestro Andrei\u00a0 \u00aben el resto, t\u00fa le exiges a tu cuerpo, en el yoga, t\u00fa le das a tu cuerpo\u00bb.<\/p>\n

A trav\u00e9s del yoga intentas controlar el ego, trabajar el desapego a lo material, practicar la acci\u00f3n desinteresada, si y a veces te pones cabeza abajo y haces posturas imposibles… y es incre\u00edble pero te relajas en ellas.<\/p>\n

Os invito a los que no lo hac\u00e9is ya a practicar yoga, especialmente en los tiempos actuales de cambio constante donde a menudo nos sentimos perdidos.<\/p>\n

Para acabar voy a parafrasear a mi amiga y maestra Mariona\u00a0(Yogasfera.com)<\/span><\/strong><\/a> \u00a0en dos l\u00edneas que resumen a la perfecci\u00f3n todo de lo que he estado hablado:<\/p>\n

\u00abYoga es un estado de calma que con la\u00a0 ayuda de la respiraci\u00f3n consciente podemos sentir pr\u00e1cticamente desde la primera pr\u00e1ctica , es entonces un proceso de crecimiento personal que nos acompa\u00f1ar\u00e1 toda la vida y nos har\u00e1 m\u00e1s felices. \u00ab<\/p>\n

\u00a0Pati<\/p>\n

*8 pasos del Yoga:<\/strong> yamas y niyamas (base \u00e9tica); asana (posturas f\u00edsicas); pranayama (control de la respiraci\u00f3n y energ\u00eda), pratyahara (retirada de los sentidos hacia la mente), dharana (concentraci\u00f3n), dhyana (meditaci\u00f3n), samadhi (estado de plenitud).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abYoga es un arte, una ciencia, una filosof\u00eda. Afecta a todos los niveles de la vida humana, tanto f\u00edsica, mental como espiritualmente. Es un m\u00e9todo pr\u00e1ctico para dar sentido a la propia vida convertirla en \u00fatil y noble. Con el yoga sucede lo mismo que con la miel, que es siempre dulce, sea de la… Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[40,95,141,183,184,202,248],"acf":[],"yoast_head":"\nYoga, mucho m\u00e1s que una pr\u00e1ctica f\u00edsica - Mens sana in corpore sano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\""Yoga es un arte, una ciencia, una filosof\u00eda. Afecta a todos los niveles de la vida humana, tanto f\u00edsica, mental como espiritual. 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