{"id":126,"date":"2012-01-12T07:56:42","date_gmt":"2012-01-12T06:56:42","guid":{"rendered":"http:\/\/patimenssanaincorporesano.com\/?p=126"},"modified":"2016-05-02T13:03:21","modified_gmt":"2016-05-02T11:03:21","slug":"126","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/mens-sana-in-corpore-sano\/2012\/01\/12\/126\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos para el nuevo a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Como cada a\u00f1o, al acabar uno me planteo prop\u00f3sitos <\/strong>para el siguiente. Esta vez la lista es bastante m\u00e1s larga, pero analiz\u00e1ndolos uno a uno, veo que la mayor\u00eda son cosas que deber\u00edamos tener integradas en nuestra conducta, as\u00ed que para muchos, s\u00f3lo se tratar\u00e1 de un recordatorio; otros quiz\u00e1s tendremos que esforzarnos para que se conviertan en un h\u00e1bito.<\/p>\n

Comparto esta lista con vosotros para que si no lo hab\u00e9is hecho ya, pod\u00e1is encontrar en ella vuestros prop\u00f3sitos del 2012<\/strong>, adaptarlos a vuestra vida e intentar seguirlos.<\/p>\n

\u00a01.\u00a0 Sonre\u00edr:<\/strong> deber\u00eda ser nuestra expresi\u00f3n por defecto, y no me refiero a una sonrisa de oreja a oreja si no te sientes c\u00f3modo con ello, nuestra cara puede sonre\u00edr de muchas formas. Si vas por la calle con una sonrisa, la gente act\u00faa contigo diferente.<\/p>\n

2.\u00a0 No juzgar:<\/strong> probablemente es el m\u00e1s dif\u00edcil de toda esta lista, nunca podremos saber porque una persona ha actuado de una u otra forma si no estamos en su piel, as\u00ed que lo mejor es no juzgar y ser tolerantes.<\/p>\n

3.\u00a0 Abrazar:<\/strong> que bien sienta que a uno lo abracen !! regala unos cuantos de tanto en tanto, cuando notas que el\/la abrazad@ esta tens@ al recibirlo, insiste hasta que aprenda a ser abrazado y lo disfrute. Mi objetivo es mi prima.. lo malo es que la tengo a kil\u00f3metros .<\/p>\n

4.\u00a0 Perdonar:<\/strong> y sobretodo cuando son tonter\u00edas que no se merecen ni un minuto de enfado !!! a veces perdemos el criterio de lo que valen nuestros minutos de vida y malgastamos muchos enfadados con gente a\u00a0la que queremos.<\/p>\n

5.\u00a0 Ayudar :<\/strong> ofr\u00e9cete cada d\u00eda a alguien de tu entorno a quien puedas ayudar en algo sencillo, encontrar una direcci\u00f3n puede servir, pero ofr\u00e9cete. Hoy mismo lo he hecho con un turista despistado , me he ofrecido y ha sido muy f\u00e1cil.<\/p>\n

6.\u00a0 Escuchar: \u00a0<\/strong>activamente , es decir , dejando lo que est\u00e9n haciendo (whats up incluido), mirando a los ojos y dejando que la otra persona acabe toda su explicaci\u00f3n sin interrupciones..<\/p>\n

7.\u00a0 Ser solidario :<\/strong> ponerse en la piel de los m\u00e1s desfavorecidos y ayudarles en la medida que podamos. Respetar y apoyar a todos los que nos rodean , independientemente de su origen, raza o situaci\u00f3n econ\u00f3mica o social, entrar\u00eda tambi\u00e9n aqu\u00ed.<\/p>\n

8.\u00a0 Cuidar a los que quieres:<\/strong> respetarlos, escucharlos, no juzgarlos , perdonarlos, ser amable cari\u00f1oso , comprensivo.. Y cuidar especialmente a los maridos si eres mujer y tienes ni\u00f1os peque\u00f1os (al menos eso necesita el m\u00edo)<\/p>\n

9.\u00a0 Aprender: \u00a0<\/strong>se aprende, escuchando, leyendo, estudiando… o viendo un documental de algo que te interese de tanto en tanto, escoge tu forma pero no dejes de aprender. Yo intentar\u00e9 escuchar (en la radio , en los cursos, en las cenas) leer y si sigo mi curso de formaci\u00f3n de profe de yoga tendr\u00e9 que estudiar, para los documentales no tendr\u00e9 tiempo.<\/p>\n

10.\u00a0Comer mejor:<\/strong> seguir los consejos de Montse e ir cambiando esas cosas que se que tengo que cambiar<\/p>\n

11.\u00a0<\/strong>Dedicar tiempo a pensar:<\/strong> cada d\u00eda unos minutos, pensar en ti mismo, un poco de meditaci\u00f3n , parar y desconectar de todo menos de ti. Para el cardi\u00f3logo Valent\u00edn Fuster<\/strong> dedicar unos minutos al d\u00eda a pensar en nosotros es fundamental para una buena salud.<\/p>\n

12.\u00a0Hacer ejercicio:<\/strong> yo continuar\u00e9 practicando yoga en YogaOne <\/strong>e intentar\u00e9 combinando con algo de ejercicio cardiovascular en alguno de los\u00a0DIR<\/a> \u00a0<\/strong>de Barcelona. Busca tu f\u00f3rmula (te recomiendo que pruebes el yoga si no lo practicas) pero no dejes de practicar alg\u00fan tipo de ejercicio al menos un par de horas a la semana. Hacer ejercicio deber\u00eda ser tan b\u00e1sico para nosotros como el comer o el dormir.<\/p>\n

Y uno extra : Trabajar el desapego<\/strong>: a las cosas, a las apariencias, al reconocimiento de los dem\u00e1s, despr\u00e9ndete de lo que no necesitas en todos los sentidos, si todav\u00eda eres muy apegado, ve poco a poco, pero avanza en ello.<\/p>\n

Espero que mi reflexi\u00f3n os sirva. Yo todav\u00eda no he seleccionado mis prop\u00f3sitos concretos, cumplir todos estos me parece imposible ;-).<\/p>\n

Me encantar\u00eda que me comentarais cuales de estos prop\u00f3sitos consider\u00e1is m\u00e1s importantes y porqu\u00e9.<\/p>\n

\u00a0Un abrazo<\/p>\n

Pati\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como cada a\u00f1o, al acabar uno me planteo prop\u00f3sitos para el siguiente. Esta vez la lista es bastante m\u00e1s larga, pero analiz\u00e1ndolos uno a uno, veo que la mayor\u00eda son cosas que deber\u00edamos tener integradas en nuestra conducta, as\u00ed que para muchos, s\u00f3lo se tratar\u00e1 de un recordatorio; otros quiz\u00e1s tendremos que esforzarnos para que… Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[5,165,186,192],"acf":[],"yoast_head":"\nProp\u00f3sitos para el nuevo a\u00f1o - Mens sana in corpore sano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Como cada a\u00f1o, al acabar uno me planteo prop\u00f3sitos para el siguiente. 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