{"id":695,"date":"2016-06-07T17:31:56","date_gmt":"2016-06-07T15:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/diatradisson.com\/mens-sana-in-corpore-sano\/?p=695"},"modified":"2016-06-07T17:31:56","modified_gmt":"2016-06-07T15:31:56","slug":"meditacion-moda-necesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/mens-sana-in-corpore-sano\/2016\/06\/07\/meditacion-moda-necesidad\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n \u00bfuna moda o una necesidad?"},"content":{"rendered":"

De un tiempo a esta parte todo el mundo habla de meditaci\u00f3n<\/a><\/strong>, algo que antes sonaba mega friki<\/em>\u00a0es ahora se empieza a reconocer como lo m\u00e1s sensato que puedes hacer. Ya lo llames con su nombre tradicional: meditaci\u00f3n (Dhyana<\/em>); o con la versi\u00f3n moderna: Mindfullness<\/em>\u00a0para muchos se ha vuelto aspiracional y supone una tabla de salvaci\u00f3n en situaciones de stress<\/em>.<\/p>\n

En la vida el equilibrio<\/strong> es fundamental, y necesitamos medios\u00a0con los que compensar tanta tecnolog\u00eda, movilidad y velocidad, canales de conversaci\u00f3n (en directo, por redes sociales, whatsapp, skype…) y eso que llaman\u00a0capacidad multitarea. La verdad es que la meditaci\u00f3n<\/strong> puede ayudarnos para equilibrar estos y otros factores de la vida cotidiana que nos desbordan.<\/p>\n

Nuestra mente<\/strong> es por tendencia natural dispersa, se distrae con una facilidad tremenda, y esas distracciones la acaban agotando. Hasta hace unos a\u00f1os, durante nuestro d\u00eda hab\u00eda algunos momentos en los que no recib\u00edamos demasiados impactos y nuestra mente pod\u00eda descansar: En un viaje en autob\u00fas por ejemplo, pod\u00edas leer un libro, escuchar la radio, mirar por la ventana o observar al personal, como mucho pod\u00edas hacer dos de esas cosas a la vez. Pero hoy en ese mismo viaje de autob\u00fas aprovechas para leer las noticias, contestar a 4 chats activos de whatsapp<\/em>, publicar en instagram<\/em> o facebook<\/em> y muchas m\u00e1s cosas que \u00a0no hace falta que detalle. Y acabamos yendo por la vida dejando conversaciones a medias, estando en todas partes pero en ninguna al cien por cien, sin saber disfrutar de un paisaje, de un par de respiraciones profundas, sin ver por d\u00f3nde andamos ni saber muy bien con qu\u00e9 objetivo.<\/p>\n

\"meditacion\"<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 nos ofrece la meditaci\u00f3n?<\/h1>\n

La meditaci\u00f3n<\/strong> nos ofrece una pausa, un volver a la esencia, un sentarte, cerrar los ojos y sentir tu propia respiraci\u00f3n, reconectarte contigo mismo y poco a poco ir dejando que los pensamientos, sin esfuerzo, se ordenen, se prioricen y todo retome el ritmo que le corresponde.<\/p>\n

Una pr\u00e1ctica constante de meditaci\u00f3n aunque sea de 5 o 10 minutos al d\u00eda, le da a tu mente el descanso para que no se sature y poco a poco la educa para reducir la facilidad con que se distrae y aumentar la velocidad en que vuelve a centrarse.<\/p>\n

Cuando meditas entiendes que no hacerlo es desperdiciar una de las mayores herramientas para un vida m\u00e1s feliz, y das gracias a que por fin, tanta gente parezca estar d\u00e1ndose cuenta de ello.<\/p>\n

A meditar se aprende… \u00a1meditando!<\/h1>\n

Como sab\u00e9is desde Diet R\u00e1disson\u00a0<\/strong>apoyamos iniciativas que complementan nuestro compromiso con la alimentaci\u00f3n sana. Y sin duda una de ellas es la meditaci\u00f3n. As\u00ed que aprovecho para invitarte al Yoga Day by DIR<\/a> que se va a celebrar este s\u00e1bado 11 de junio en Barcelona. Sin duda se trata de una ocasi\u00f3n perfecta para aprender o profundizar en las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n asociadas a la pr\u00e1ctica del Yoga \u00a1v\u00e1lidas para todo tipo de p\u00fablico!<\/p>\n

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De un tiempo a esta parte todo el mundo habla de meditaci\u00f3n, algo que antes sonaba mega friki\u00a0es ahora se empieza a reconocer como lo m\u00e1s sensato que puedes hacer. 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