{"id":797,"date":"2017-05-17T12:24:28","date_gmt":"2017-05-17T10:24:28","guid":{"rendered":"https:\/\/diatradisson.com\/mens-sana-in-corpore-sano\/?p=797"},"modified":"2017-05-17T12:24:28","modified_gmt":"2017-05-17T10:24:28","slug":"estoy-deprimido-no-avengorzarme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diatradisson.com\/mens-sana-in-corpore-sano\/2017\/05\/17\/estoy-deprimido-no-avengorzarme\/","title":{"rendered":"Estoy deprimido y no tengo por qu\u00e9 avengorzarme"},"content":{"rendered":"

No se si vosotros hab\u00e9is o\u00eddo alguna vez comentarios en los que se \u201cculpa\u201d de la depresi\u00f3n<\/strong> a la persona que la padece o incluso se deja entrever que en realidad es m\u00e1s una debilidad de esa persona que un problema. La persona que hace el comentario tiene altas posibilidades de cambiar de opini\u00f3n, puesto que es muy probable que el\/ella o alguien muy cercano la acaben padeciendo y se dar\u00e1 cuenta as\u00ed de lo injusto de su comentario.<\/p>\n

La depresi\u00f3n<\/strong> es una enfermedad<\/a>, y\u00a0 una enfermedad muy dolorosa porque adem\u00e1s de sus propios s\u00edntomas lleva asociada el gran mal de nuestra sociedad: la culpa<\/strong>.<\/p>\n

La persona que padece\u00a0 depresi\u00f3n<\/strong> se enfrenta a la sensaci\u00f3n de que el problema es ella, que est\u00e1 fallando, que es m\u00e1s d\u00e9bil que sus compa\u00f1eros de trabajo, que supone una carga para su familia, cosas que no se plantear\u00eda si en vez de una depresi\u00f3n lo que sufriera fuera un asma o una gripe;\u00a0 asumir\u00eda que est\u00e1 enferma, que tiene que cuidarse y curarse y que hay cosas que puede hacer y otras que no<\/strong>.<\/p>\n

El primer paso es ser consciente uno mismo de que lo que se padece es una enfermedad<\/strong> no una opci\u00f3n personal o una falta de \u201cecharle ganas\u201d, a partir de ah\u00ed tener a alguien del entorno cercano que \u00a0apoye a la persona\u00a0 y no le deje caer en la culpa y \u00a0otorge a lo que sucede la importancia que se merece sin caer en la trivializaci\u00f3n o por el contrario en la sobreprotecci\u00f3n, es una gran ayuda.<\/p>\n

El segundo es ponerse manos a la obra, visitar al m\u00e9dico de cabecera<\/strong>\u00a0 y empezar un tratamiento que puede ser terapia psicol\u00f3gica o farmacol\u00f3gica. Y hacerlo con la misma actitud que con cualquier otro problema de salud que \u00a0surgiera:\u00a0 siguiendo a rajatabla las indicaciones del m\u00e9dico. Cuando se est\u00e1 un poco mejor, es recomendable dedicar un tiempo al autoan\u00e1lisis<\/strong> (solo o con ayuda de un psicologo), plantearse qu\u00e9 se puede cambiar para ayudar aprevenir que se repita el episodio: dejar algo a lo que se est\u00e1 apegado y que no te beneficia, incorporar h\u00e1bitos como la meditaci\u00f3n, el deporte si no lo practicas y cuidarte en todos los aspectos (dieta adecuada,\u00a0 descanso adecuado…).<\/p>\n

Algunos datos a tener en cuenta sobre la depresi\u00f3n<\/h2>\n