Nutrición saludable
@Astrid Barqué, nuestra experta en nutrición nos ofrece consejos, trucos, recetas y charlas en directo sobre temas que nos interesan a todos: cuidado del cuerpo, alimentación, ejercicio y muchos más temas. Astrid combina sus actividades como profesora de universidad con la práctica de deporte, el asesoramiento profesional sobre nutrición y la formación también en otros ámbitos, como la cocina saludable.
Las charlas o Showcookings de Astrid están disponibles tanto en esta web, como en Instagram, organizados por temas para que puedas encontrar fácilmente lo que más te interesa.
Charlas tan interesantes como:
- Qué comer antes y durante el ejercicio.
- Cenas fáciles para grupos.
- Comer sano y hacer ejercicio según el ciclo menstrual.
- 5 Tips para volver a comer sano.
- Tupper saludable.
- Organiza tu cocina para comer más sano.
- Ensalada en tarro.
- Como hacer 3 días Detox.
y muchos otros..
También en nuestro Instagram puedes encontrar publicaciones de Recetas, Consejos e interesantes y sencillos tips para facilitarte los hábitos saludables.
Mens Sana
No solo de alimento y entreno físico vive el hombre… y la mujer!!
La mente también hay que alimentarla y entrenarla, así que contamos con nuestra experta en la materia @patipeguero que nos acompaña en la introducción a la meditación, nos proporciona técnicas, y resuelve dudas para que podamos ir entrando fácilmente en esta práctica milenaria que tanto necesitamos para gestionar nuestro presente y mantenernos centrados antes los cambios. Con ella puedes empezar a meditarde forma sencilla y accesible, por mi dificil que te parezca el reto, te animamos a intentarlo.
@patipeguero también nos introducirá en el Yoga y con sencillas prácticas y tutoriales para que puedas seguir con facilidad las clases de Yoga. También consejos y movimientos que aunque no practiques yoga te pueden servir para suavizar tensiones. Sus más de 1o años de experiencia como profesora y formadora de profesores hacen que su forma de explicar sea clara, sencilla y con muchas indicaciones y opciones para que cualquiera pueda disfrutar de los beneficios de estas técnicas.
Para ella el Yoga y la meditación son un camino de vida, y su propósito es ser un canal por el que la filosofía del Yoga y sus pilares lleguen de una forma amena pero precisa a cualquier estudiante que como ella tenga ganas de aprender.
En este link encontrarás articulos y videos, con muchas herramientas para introducir en un dia a dia un poco más de calma. También puedes encontrar sus charlas y clases en nuestro instagram.
Con temas tan interesantes como estos:
- Incorpora la meditación a tu dia a dia.
- Yoga y espalda
- Consejos para iniciarte en el Yoga.
- Los saludos al sol.
- Empezando a meditar.
- Meditación de escaneo corporal.
Namaste*
*(significa: la esencia divina que hay en mi , reconoce y saluda a la esencia divina que hay en ti)
Corpore Sano
Y que no falte el deporte!!! y los buenos hábitos posturales. Nos alimentamos bien, cuidamos nuestra mente y ejercitamos nuestro cuerpo.
Para ello contamos con Anuska, nuestra super experta en deporte.
Diplomada en fisioterapia y especializada en Fisioterapia del deporte, Anuska es además formadora de pilates, CrossFit y experta en entrenamiento personalizado.
Como fisioterapeuta deportiva, a @anuskapeguero el CrossFit le enseñó a romper barreras sobre la salud y el rendimiento, ganando otro punto de vista sobre este tipo de entrenamiento. Sin duda fue una de las atletas pioneras en practicar CrossFit en España, compitiendo en el campeonato nacional que se celebró en 2012 en España y posteriormente al @frenchthrowdown en 2013. Desde entonces, ha estado compitiendo en multitud de ocasiones tanto por parejas como por equipos y formándose en este deporte, obteniendo el título de Crossfit Coach Level 2.
Su objetivo personal sigue siendo el mismo que al principio: mejorar cada día y llevar su rendimiento al máximo. Dentro de nuestro equipo
#InGoodCompany Anuska nos proporciona la información que necesitamos para aprender a cuidar nuestro cuerpo, desde las bases de la anatomía a como entrenar respetando nuestro cuerpo y llevar al máximo nuestro potencial físico, como hace con todos los atletas a los que entrena.
Sus conocimientos del cuerpo como fisioterapeuta y su especialización en el deporte, la convierten en la aliada ideal para acompañarnos en nuestros retos relacionados con el ejercicio físico y para que este pilar de una vida saludable, se vuelva algo totalmente integrado en nuestra vida.
Encuentra en nuestra web y en nuestra cuenta instagram todos sus videos y a ponerse en forma!!!
Temas tan interesantes como:
- Analiza tu postura y mejórala
- La importancia de unos músculos sanos.
- Mantenerse en forma en vacaciones.
- La importancia del trabajo de fuerza.
- 10 consejos para fortalecer el abdomen.
- Cómo reemprender tu entrenamiento.
y muchos más.
In Good Company
In Good Company nace en el primer trimestre de 2020, con el objetivo de desarrollar todavía más allá nuestra misión de acompañar a nuestros consumidores. No sólo con productos y nuestros artículos en los blogs sino con el apoyo de un equipo de mujeres, expertas y comprometidas con la vida saludable.
Con ellas te ofrecemos tutoriales, charlas, showcooking y mucho más, para que disfrutes cuidándote.
Pasada por fin la pandemia, continuamos acompañándote y sumando contenido al que puedes acceder cuando quieras a todos esos consejos que te ayudarán a construir un día a día más saludable y equilibrado.
Puedes consultar aquí todos los contenidos del proyecto «In Good Company»