Mens sana in corpore sano

Video Blog: Meditación con observación de la respiración

La respiración es un punto de anclaje con el presente muy claro, cada inhalación y exhalación sucede aquí y ahora. Utilizar la observación de nuestra respiración como herramienta para conectar nuestra mente con el presente y ayudarnos así a reducir ansiedad, stress y obtener muchos otros beneficios. Prueba esta técnica con este video de @patipeguero

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